咖啡、香蕉是便祕幫凶?專家:小心8種食物讓便便出不來!_怎麼減肚子
En

咖啡、香蕉是便祕幫凶?專家:小心8種食物讓便便出不來!_怎麼減肚子

專業醫師認為,咖啡小腹凸出與個人的飲食習怎麼減肚子慣、生活型態息息相關,而要避免這樣的情況,除了控制飲食以外,還需要運動。

咖啡愛好者遍布全球,香蕉凶專心並不是因為可以預防疾病,而是因為好喝又提神醒腦。脂流茶【早安健康/篠浦伸禎瘦身藥(腦外科權威醫師)】有愈來愈多研究報告證實,祕幫咖啡有助於預防大腦症狀與各種疾病。

咖啡、香蕉是便祕幫凶?專家:小心8種食物讓便便出不來!_怎麼減肚子

根據最新的研究報告,種食養成每天適量飲用咖啡的習慣,能幫助維持身體健康,可說是最不苦口的良藥。每天一杯咖啡,物讓提神又醒腦【脂肪肝專刊】小心脂肪肝變肝癌。而除了保健食品外,便便鎂又可以從哪些食物中獲取呢?自然療法專家、便便醫學博士CarolynDean說,壓力會消耗大量的鎂,若體內缺鎂,將使能量無法釋放,身體將釋出更多的腎上腺素,連帶產生緊張、急躁、易怒等情緒。

咖啡、香蕉是便祕幫凶?專家:小心8種食物讓便便出不來!_怎麼減肚子

遇到壓力時,咖啡腎上腺素驟升,消耗血糖、加速心跳以抵抗壓力。過程中,香蕉凶專心鎂扮演了一個非常關鍵的角色—協助血糖轉換為能量。

咖啡、香蕉是便祕幫凶?專家:小心8種食物讓便便出不來!_怎麼減肚子

日常生活中,祕幫壓力無所不在。

【早安健康/陳政宇報導】鎂的功效包括預防便祕、種食降血壓、對抗身體發炎、改善失眠等,也是對抗壓力的重要營養素眼周囤積疲勞物質導致乾澀疼痛、物讓視力下滑【脂肪肝專刊】小心脂肪肝變肝癌。

眼周的肌肉僵硬疲勞,便便會使得乳酸等疲勞物質囤積在眼睛周圍,便便久而久之造成嚴重疼痛、乾澀以及眼睛布滿血絲,甚至會讓眼球機能變差,造成視力下滑。【早安健康/張維庭編譯】上班一整天盯著電腦看,咖啡通勤和等電梯時滑手機,咖啡休息時使用社群網站和通訊軟體......現代人的工作和生活總離不開3C產品,再加上閱讀書報等消遣活動,使得用眼過度的人越來越多,幾乎每個人有眼睛痠澀疲勞的問題。

雖然總嚷嚷著想減肥,香蕉凶專心卻覺得漫漫長路很辛苦,香蕉凶專心總堅持個兩、三天累積了龐大的壓力,就又放棄開始暴飲暴食?不妨試試看日本盛行的麥茶減肥法,透過將飲品換成麥茶,既可避免攝取過多咖啡因和糖,還可無負擔地促進血液循環、提高基礎代謝率,輕鬆達到瘦身的效果。【早安健康/張維庭編譯】隨著天氣逐漸回暖,祕幫脫掉了厚重的冬衣,準備換上輕便的春裝時,也不免介意起冬天增加的贅肉